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Fitness Geek: Chi sono

 

Mi presento

Dietro Fitness Geek ci sono io: Sofia Fulgido nata nel ’92 a Reggio Calabria.

Sono laureata in Informatica ed ho iniziato a lavorare a Torino come programmatrice a 24 anni. Adesso sviluppo applicazioni per iPhone e nel restante tempo mi occupo di questo sito, gestito interamente da me, dalla SEO alle grafiche ed ai contenuti.

Parallelamente ad i miei studi in ambito informatico ho infatti portato sempre avanti la mia passione per il fitness e la palestra. Avevo solo solo 18 anni quando mi sono appassionata alla sala pesi, in un momento in cui sentivo un forte bisogno di cambiamento e miglioramento. Mi ha cambiato la vita!

In tutti questi anni ho cercato di apprendere in tutti i modi possibili: facendo pratica ed ascoltando gli istruttori, leggendo e studiando libri Italiani ed Internazionali, svolgendo tirocini e frequentando workshop (in particolare mi ha da sempre interessato l’allenamento al femminile!).

Ho aggiunto al mio percorso il diploma ACSI con la qualifica di Personal Trainer nel 2018/2019, dopo un anno di studio e pratica. Tutto questo mentre lavoravo in ufficio ed alle 18:30 andavo in palestra a sostenere il tirocinio.

Nel tempo libero amo allenarmi in sala pesi (of course!), leggere libri sulla crescita personale, dedicarmi alla grafica digitale e… dormire coi miei gatti!

Fitness Geek 🏋🏻‍♀️ 🧠

Cosa trovi sul mio sito 🧐

Non è facile a volte far co-esistere le mie passioni: una mi porta a stare seduta davanti al pc e l’altra mi fa sudare in sala pesi.

Ma lo scopo del mio blog è proprio questo: condividere motivazione e consapevolezza con chi vuole migliorare la propria salute fisica e mentale.

Mi rivolgo a chi fa in modo ogni giorno di essere un pochino migliore rispetto al giorno precedente. Mi rivolgo a chi non vuole tralasciare il proprio fisico ed il proprio benessere per lo studio o un’attività lavorativa sedentaria. Molte volte è difficile conciliare le due cose e ti capisco benissimo! Ma mantenere il corpo attivo, oltre che la mente, aiuta a stare meglio ed essere più produttivi anche lavorativamente (…e felici!)

Tra gli articoli sul mio sito e sui miei canali social troverai workout, spunti di crescita personale per cambiare il proprio mindset, tutorial e guide sulle migliori app per il benessere e la vita di tutti i giorni.

 

Voglio aiutarti a trarre il meglio anche dalla tecnologia oltre che da te stesso/a!

Mens Sana In Corpore Sano

Nelle prossime righe troverai qualche particolare in più di chi sono e cosa mi ha portato a cambiare ed oggi essere qui a condividere con te i miei articoli che ti saranno utili in diversi ambiti: benessere, crescita personale ed app.

Uno stile di vita sostenibile nel tempo

Il mio blog è nato per trasmettere il mio amore per l’attività fisica e rendere le persone più consapevoli sui suoi benefici. Soprattutto mi rivolgo a chi come me lavora principalmente davanti al computer ed a volte dimentica quanto sia importante il benessere psico-fisico.

Sono sempre stata una ragazzina timida ed impacciata. So cosa significa essere sovrappeso ed essere dei nerd a cui piacciono videogames e computer. Io ed il movimento eravamo agli antipodi.

L’unica cosa che adoravo fare che avesse a che fare con il movimento era passare lunghi pomeriggi al lungomare con la bici mentre ascoltavo la musica.

L’altra causa principale del mio sovrappeso era dovuta al mio modo di approcciarmi al cibo.

Ho lottato in diversi periodi della mia vita contro le abbuffate. Sono sempre stata molto emotiva e spesso il cibo rappresentava la mia unica consolazione in un mondo che stentavo a capire , e a sua volta non mi capiva. Ancora oggi mi chiedo se ero io ad essere in disagio con il mio sovrappeso, o il resto del mondo ad avere un problema con esso come se fosse stato il loro. 

Mi dispiace molto che il valore di una persona venga affibbiato in base a quanto essa sia grassa o magra.

Essere in sovrappeso/obesi è un problema perchè si riflette sulla salute dell’individuo, e va affrontato come qualsiasi altra condizione che va a mettere a rischio la salute della persona. Non deve diventare però un motivo di giudizio e vergogna, cosa che purtroppo è diffusa nell’ambito fitness e delle palestre.

Spesso anche chi ha solo qualche chilo in più ma non è sovrappeso, viene fatto sentire “difettoso e sbagliato”. Trovo che questo sia un atteggiamento pericoloso. L’obiettivo del fitness e del “wellness” dovrebbe anche essere il benessere psico-fisico, non soltanto la propria percentuale di grasso corporeo.

Per questo mi batto per promuovere una maggiore coscienza di sè e della necessità di muoversi di più, senza uscire fuori dai limiti del buon senso, essendoci passata in prima persona.

Non puoi capire che significa se prima non ci sei passato/a.

Poi qualcosa cambiò in me.

 

Innanzittutto c’è da aprire una grande parentesi che il mio cambiamento è stato inizialmente per merito della musica. A 18 anni ho smesso di focalizzarmi sulle cose che dicevano le persone di me, ed ho iniziato a darmi forza attraverso la musica, ed in particolare il Rap Italiano.

 

‘E chiaro che c’è il momento in cui puoi credere un po’ nella favola, però quando la favola ti si sbriciola davanti agli occhi, chi ti sostiene, chi ti racconta, chi ti dice “guarda che è successo anche a me e quindi c’è un’alternativa”? Il rap. {Paola Zukar

 

Nello stesso periodo ho iniziato ad essere seguita da un medico per correggere l’alimentazione ed iniziare un piano alimentare equilibrato. Ho affiancato all’alimentazione anche l’allenamento in palestra (grazie al mio primo istruttore, che mi ha seguita in modo tale da appassionarmi alla sala pesi a solo 18 anni!).

Giorno dopo giorno, mese dopo mese, vedevo il mio corpo cambiare.

Così scoprivo di non essere così pigra come mi etichettavano.

Ho scoperto di amare il movimento! Avevo trovato ciò che amo fare: amo sollevare pesi. Questo ha cambiato il mio modo di pensare ed agire nella vita di tutti i giorni: ho scoperto di essere forte e determinata, non svogliata e arrendevole come molti volevano farmi credere.

Trovare le opportunità nelle difficoltà

La mia esperienza, già così giovane, mi ha insegnato che non siamo ciò che gli altri vogliono farci credere. C’è una grande forza dentro di noi che va solo incoraggiata a mettersi in gioco. Se ogni giorno vieni additato come un fallimento, la tua testa inizierà a farti il brutto scherzo di iniziare a crederci!

Ho capito che a volte le difficoltà, per quanto sia doloroso viverle, possono diventare un momento di crescita e miglioramento.

Nel mezzo delle difficoltà nascono le opportunità. {Albert Einstein

Ho scoperto che la forza di volontà e la fiducia in sè stessi sono delle piccole piantine che vanno curate ogni giorno, ma che dipendono principalmente da noi! Se fino ad adesso queste caratteristiche ci sono mancate è solo perchè non abbiamo mai imparato a fortificare questi lati della nostra personalità.

Amo trasmettere la mia determinazione e perseveranza (dicono di me che sono una testazza dura 🤪) ed è per questo che dopo diversi anni ho deciso di aprire questo blog.

Fusa e Gatti

Infine… Non posso non parlare di loro! Io li definisco i miei angeli custodi. Le loro fusa sono il mio suono preferito che amo ascoltare prima di dormire.

Nel 2017, ho adottato i miei due gatti, Bruce e Renee 👇🏻

Qui ho raccontato la loro storia 🖤 💛

Grazie mille per avermi dedicato un pò del tuo tempo per leggermi, spero di trasmetterti qualcosa di positivo che sia di ispirazione per non arrenderti e prendere i cambiamenti come delle opportunità di crescita e non delle difficoltà! 

Ad Maiora

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