Fitness Geek | Workout, Mindset & App

Calcolo fabbisogno calorico giornaliero

by Sofia Fulgido 95 views

Fabbisogno Calorico Giornaliero Il fabbisogno calorico giornaliero è l'apporto delle calorie necessarie durante la giornata e dipende principalmente dalla nostra corporatura, età, sesso e stile ...

Blog Mindset

Sii la versione migliore di te stesso/a!

by Sofia Fulgido 29 views

Quando avevo 18 anni amavo moltissimo le frasi motivazionali, le trovavo vere e illuminanti. Mi riempivo la stanza di post-it (prima ancora che Francesco Sole ...

Fitness & Workout

Ponte Glutei: A Cosa Serve? Benefici e Progressione

by Sofia Fulgido 206 views

Per allenare i glutei non servono esercizi complicati basta scegliere gli esercizi più efficaci ed eseguirli correttamente in modo da sollecitare nel modo giusto i ...

Mindset

Quanto ti muovi? 🧐

by Sofia Fulgido 31 views

Da decenni è noto come la sedentarietà ha conseguenze negative sulla salute: incrementa la percentuale di rischio di malattie cardiache e metaboliche, rappresentando così ...

App Fitness & Workout

Zones App: Monitora la frequenza cardiaca su Apple Watch

by Sofia Fulgido 177 views

L'Apple Watch nasce in principio come accessorio per iPhone. Solo dal 2017 in poi si è evoluto con funzionalità come un activity tracker, ammiccando così ...

Fitness & Workout

Differenza tra Jump Set e Super Set

by Sofia Fulgido 3.876 views

Uscire dai soliti schemi di allenamento può essere utile per non annoiarsi, ma è necessario soprattutto per dare nuovi stimoli ai muscoli quando non si ...

Mindset

Allena la tua forza di volontà come alleni i muscoli

by Sofia Fulgido 240 views

"Non hai forza di volontà", te lo sei mai sentito dire? Ti darò una splendida notizia su come funziona il "muscolo" della forza di volontà ...

App Nutrizione

App Yazio: Ricette e Conta Calorie – Come funziona

by Sofia Fulgido 1.441 views

Se stai cercando un app per tracciare i tuoi pasti ed i macronutrienti, YAZIO è l'app migliore per l'alimentazione! Non si tratta soltanto di contare ...

Mindset

5 Motivi per allenarsi con i pesi

by Sofia Fulgido 93 views

Motivarsi Anno nuovo, vita nuova. E col nuovo anno si parla sempre di buoni propositi e obiettivi, ma questi dovrebbero essere seguiti per 12 mesi ...

Fitness & Workout

Bande Resistenza: Esercizi Fullbody e Chalistenics

by Sofia Fulgido 668 views

Le bande elastiche sono un ottimo accessorio per allenarsi sia in palestra che in casa. Gli esercizi con gli elastici sono adatti sia per tonificare ...